Ćwiczenie - codziennie 5 minut

Dobrym sposobem na poprawienie swojej koncentracji jest codzienny 5 minutowy trening. Kosztuje nas to niewiele czasu, a efekty mogą być zadziwiające. Zapraszam do trenowania swojej koncentracji. Instrukcja ćwiczenia poniżej:

1. Spójrz na jakiś przedmiot, skup się na nim intensywnie.

2. Jeśli coś Cię rozproszy, cierpliwie wróć do obiektu na którym masz się koncentrować.

3. Nie walcz z myślami, staraj się je świadomie przekierować.

4. Odnotowuj postępy, ćwicz regularnie. 

POWODZENIA :)