Regularny trening nie tylko poprawia naszą sprawność fizyczną, ale również dobrze wpływa na nasze zdolności pamięciowe. Połączenie ćwiczeń fizycznych z intelektualnymi może być najlepszym sposobem na usprawnienie funkcjonowania mózgu. Naukowcy przebadali grupę osób, które ćwiczyły przez 6 min na rowerkach stacjonarnych i porównali ich z inną grupą, która w tym momencie leniuchowała. Okazało się, że grupa aktywnych osób uzyskała wyraźnie wyższe wyniki od leniuchujących. Przyczyną wydaje się tu być jedna z substancji chemicznych, które uwalniane są do mózgu pod wpływem aktywności fizycznej.
Ćwiczenia fizyczne mogą również wpłynąć na zwiększenie rozmiarów mózgu, co przekłada się na jego pojemność. Zalecana dawka ruchu na poprawę pamięci to co najmniej 20 min dziennie. Ja polecam przede wszystkim bieganie na świeżym powietrzu, które świetnie dotlenia nasz mózg oraz uwalnia endorfiny (hormony szczęścia), które poprawiają nasz nastrój. Świetnym relaksem jest bieganie(bądź inny rodzaj ćwiczeń) plus słuchanie ulubionej muzyki, mamy wtedy połączenie przyjemnego z pożytecznym.
Tak naprawdę ja zamierzam w najbliższym czasie zapisać się na jogę gdyż myślę, że to będzie właściwe dla mnie. Jak nawet widziałam w sklepie https://jogastyl.pl/ to na pewno zamówię sobie niezbędne do tego akcesoria.
OdpowiedzUsuńWracając do tematu sprzętu rehabilitacyjnego to warto także odwiedzić sklep rehabilitacyjny Musi Med. Jest on bardzo dobrze wyposażony. U nich też znajdziecie między innymi takie akcesoria jak balkonik rehabilitacyjny: https://musi-med.pl/pl/c/Balkoniki%2C-podporki%2C-chodziki/23 .
OdpowiedzUsuńKażda aktywność fizyczna ma zbawienne działanie na nasz cały organizm. Ten kto sie rusza, dłużej zachowuje swoją aktywność ruchowa, lepiej się czuje i umysł też sie nie starzeje. Ważne, aby forma ruchu była odpowiednio dla nas dobrana.
OdpowiedzUsuń